Basis regel:

een keeper moet 1 goed coachen 2 juiste positie in doel 3 bal vangen.

als je een verdediger goed coached komt de bal niet op / voor het doel, schiet de tegenstander toch moet je op de juiste positie staan , om vervolgens de bal te vangen ( verwerken)

Basis uitgangshouding.

Basis uitgangshouding.

Bij de basis-uitgangshouding staat de keeper iets gebogen door de knieën en op zijn voorvoeten. Houdt hierbij de handen gespreid langs het lichaam, handen open om elke bal goed en direct te kunnen onderscheppen.

De hogebal.

stel regel: tel staan, balbaan inschatten, roepen komen verwerken

Als de keeper uit moet lopen op een hoge bal en hij is zeker van zijn zaak dat hij de bal kan verwerken (pakken,verlengen,stompen) klimt hij als het ware naar het hoogste punt om daar de bal te onderscheppen. Hoogste punt is waartoe de keeper in staat is de bal boven zijn tegenstander te verwerken. Hierbij roept of  hij "keeper of los" ten teken dat hij de bal kan pakken. Hierbij trekt hij zijn knie op om zichzelf te beschermen. ( bal van links, dan rechterbeen optrekken, linkerbeen is afzet/ land been )foto keeper rechts

Vallen

Als  keeper zul je moeten vallen of duiken . Als je valt of duikt op de juiste manier zul je merken dat dit geen pijn doet. zijkant kniegewricht, je heup en halfronde schouderblad.

de W

Het belangrijkste wapen van de keeper zijn de handen, want waar moet je anders een bal mee vangen. Met de zogenaamde W leer je de bal goed vangen. Maak van je handen een kommetje als of je een bal vangt, let er wel op dat de vingers gespreid zijn en de duimen achter de bal.  Als je op deze manier de bal vangt zal deze minder snel door je handen glippen.